Bom dia! Quero mostrar pra você hoje o resultado de um experimento que fiz em mim mesmo e também dar algumas dicas a respeito da melhor forma de se emagrecer rapidamente depois de qualquer feriadão.
Bom, feriadão você sabe como é né. Neste exato momento, a bola da vez no Brasil é o Carnaval. Quatro dias de muita sacan… quer dizer, comilança e bebedeira 🙂
Se você curte ou não curte carnaval, isso não importa muito. A questão é que, durante qualquer feriado prolongado, nós tendemos à relaxar e à nos desprendermos de qualquer hábito que faz parte da nossa rotina normal, certo? Pelo menos para a maioria das pessoas é assim.
Eu sou totalmente a favor disso também, como você já sabe! Eu acredito que momentos de descontração, relaxamento e fartura são ingredientes essenciais para a saúde física e mental de qualquer um!
Porém, geralmente, essa curtição e esse relaxamento todo acaba levando muita gente à voltar já preocupada com o peso, fazendo plano pra dieta e já vendo momentos de sofrimento à frente.
Quero tentar te mostrar que existe uma forma melhor de se queimar a gordura acumulada no feriadão e retomar à sua boa forma ou ao seu peso anterior, sem preocupação e sofrimento.
O Meu Experimento
Agora, deixe-me te contar o experimento que fiz e os resultados que obti.
Nota: Os meus resultados são os meus resultados, logo, não ache que o mesmo experimento seria idêntico no seu caso. Você poderia ter resultados melhores ou piores, obviamente.
O meu experimento não foi no carnaval, até por que ninguém sobreviveria de biquini aqui no inverno de -15ºC na Noruega, onde eu moro.
O meu experimento foi durante a minha viagem de duas semanas e meia que fiz no último mês de Janeiro pra visitar minha família em Curitiba.
O meu objetivo na viagem era, simples e puramente, comer que nem um condenado, tudo que eu queria e na quantidade que eu queria.
Bom, fiz exatamente isso. Passei as 2 semanas e meia comendo MUITO mesmo e de tudo, comida da mãe, sobremesas, rodízios, churrascos, etc, etc… bons tempos hehehehhe…
Fiz isso pra testar novamente a beleza e eficácia do estilo de vida MR (Método Revolução) que eu explico no novo livro eletrônico do Emagrecer De Vez.
Depois do desbunde alimentar de 2 semanas e meia, eu voltei pra cá no dia 16 de Janeiro. No dia 17 eu me pesei e vi que tinha subido 4Kg na balança.
Isso seria o suficiente pra deixar muita gente de cabelo em pé e já pensando em fechar a boca e entrar na próxima dieta, certo?
Porém, você segue o Emagrecer De Vez e já sabe das verdades sobre o funcionamento do corpo. Então, você faria como eu fiz, daria aquele sorriso maroto e pensaria: “Ahhh beleza, objetivo de engorda conquistado!”
Agora veja, lembre-se que o seu corpo QUER ter o peso ideal! Lembre-se que o que a maioria das pessoas faz é dificultar muito este objetivo que o corpo tem de se atingir e manter o peso ideal. Quando nós aplicamos hábitos alimentares que estão de acordo com o funcionamento do corpo, o emagrecimento e mantenimento da boa forma é natural e automático e isso eu botei à prova mais uma vez!
Voltei aos meus hábitos MR, com uma alimentação natural, nutritiva e satisfatória e, pra falar a verdade, nem fiz exercícios viu… É incrível ver a ciência aplicada na prática, realmente.
O resultado foi que meu corpo tomou conta de queimar toda aquela gordura extra que eu tinha acumulado, de maneira tão fácil e simples que deixa a gente até abismado.
Veja, o que acontece é que se queima gordura automaticamente, SEM passar fome NENHUMA e ganhando uma disposição incrível ao mesmo tempo.
Abaixo, você pode ver o gráfico que mostra a queda de peso de 4kg que tive em 23 dias apenas, comendo tranquilamente, sem dietas, sem exercícios, sem passar fome, etc., apenas seguindo meus hábitos alimentares corretos e nutritivos.
4kg queimados em 23 dias, sem dietas, sem exercícios, sem fome e com muita, muita disposição!
O seu corpo QUER ter o peso ideal, logo, ajude ele a realizar este objetivo com uma alimentação correta, saudável e nutritiva!
As Minhas Dicas
Bom, se você segue o método MT ou MR, ambos mostrados e explicados no livro eletrônico do Emagrecer De Vez, você terá uma liberdade incrível para sair da linha de vez em quando e usufruir dessa queima de gordura automática e acelerada. Simplesmente por que, se você já vem seguindo um estilo de vida alimentar correto e sair da linha, mesmo que por um tempo longo como eu fiz, assim que você retornar à sua rotina, o seu corpo irá voltar ao peso de antes de uma maneira tão tranquila e natural que você nem mesmo precisa pensar a respeito.
Esta seria a forma mais fácil de todas, ou seja, seguir um estilo de vida alimentar correto (de preferência de acordo com o MR), assim como eu.
Porém, você talvez não tenha ainda lido o livro eletrônico e não conheça o MR, tudo bem, sem problemas!
Abaixo, estão algumas dicas que podem ajudar você MUITO a queimar a gordura acumulada no feriadão, de forma correta e natural:
- Olho no seu prato! A cada refeição, tente substituir, conscientemente, grande parte os carboidratos densos do seu prato (massas, pães, arroz, etc) por carboidratos fibrosos (legumes no geral). Preste mais atenção nisso principalmente à noite. Você pode substituir, por exemplo, o arroz ou o macarrão ou a batata por uma boa quantidade de legumes. Você vai comer mais em quantidade e ainda vai auxiliar o seu corpo à ficar em um estado propenso à queima de gordura e não ao armazenamento. Lembrando que os legumes também são fontes de carboidratos! Veja este artigo pra mais detalhes.
- Escolha fontes de proteínas naturais e de alto valor biológico, pois, elas irão te dar mais satisfação e nutrientes, além de requisitarem maior queima de calorias devido ao efeito térmico (o corpo gasta calorias somente para digerí-las). Ótimas sugestões são peixes, peito de frango, carne bovina magra, ovos de galinha inteiros, pernil de porco, etc. Enfim, proteínas naturais e de qualidade.
- Evite processados! Evite misturas e alimentos industrializados. Evite óleo vegetal e priorize azeite de oliva de qualidade e óleo de coco.
- Para os lanches, ajude seu corpo a continuar queimando gordura, comendo alimentos leves e naturais. Ótimas opções são, por exemplo, amêndoas, nozes e castanhas no geral. Todas ao natural. São ótimas fontes de gorduras naturais que irão auxiliar na queima de gordura, enquanto favorecendo ainda o controle do apetite.
- Mantenha uma filosofia na cabeça. Se estiver em dúvida sobre algum alimento, se pergunte: “Eu conseguiria encontrar este alimento na natureza à 100 mil anos atrás?”. Se a resposta for negativa, considere evitá-lo. Se você seguir somente esta filosofia por alguns dias, você irá se surpreender com os resultados.
- Exercícios não são essenciais para uma queima de gordura natural e eficaz. Os exercícios podem, sem dúvida, ajudar neste propósito e também na construção da sua saúde de ferro, porém, direcione o seu foco principalmente para a sua alimentação! Não caia na mesma armadilha que a maioria das pessoas cai, ou seja, focar nos exercícios e se matar na academia! Isso é contra-produtivo e totalmente desnecessário. Se resolver fizer exercícios, sugiro que tente algo no estilo HIIT (exercícios intervalados de alta intensidade)
Agora, tente colocar isso em prática e depois volte aqui para compartilhar os resultados! Os resultados podem (e, provavelmente, irão) te surpreender! Compartilhe também seus resultados, dúvidas, receitas e cardápios dentro do Clube Emagrecer De Vez (caso você tenha adquirido o livro eletrônico oficial do Emagrecer De Vez).
Quando você AJUDA o seu corpo à fazer o trabalho dele, tudo fica mais fácil. Ou seja, quando você deixa seu corpo em um estado favorável para a queima de gordura, ele irá fazer isso por você! Lembre-se que o que a maioria das pessoas faz, mesmo achando que está seguindo uma alimentação correta, é dificultar a vida do corpo! Emagrecimento correto e verdadeiro precisa estar de acordo com o funcionamento do corpo e não com um monte de achismos e sensacionalismos. Portanto, olho aberto pra o que você escuta e vê por aí!
Esta foi a mensagem de hoje! Hora de dizer adeus às gordurinhas acumuladas no feriadão!
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