O que será que estas atrizes e atores de cinema fazem para mudar a forma física tão drasticamente e de forma eficaz? Como algumas pessoas se tornam grandes casos de sucesso no emagrecimento e outras tentam a vida inteira e não conseguem chegar lá? Afinal, qual é o segredo do sucesso no emagrecimento? O que estas pessoas fazem que a maioria não faz para atingir resultados realmente incríveis? Eu te digo, estas pessoas, seja de forma consciênte ou não, fazem uma coisa muito bem e Continue lendo→

Neste artigo vou fazer você engolir duas pílulas de conhecimento que farão o seu dia mais feliz e seu corpo mais em forma! Uma delas será a respeito de um achado em relação aos exercícios e a outra a respeito da sua alimentação após os exercícios. Enquanto, aparentemente, 90% das coisas que lemos por aí que “queimam” gordura são puramente balelas marqueteiras, prefiro manter a seriedade aqui no Emagrecer de Vez, como sempre, e respeitar a sua inteligência mostrando o que realmente funciona e os porquês de Continue lendo→

Bom dia! Neste artigo vou compartilhar com você o que a ciência recente tem dito sobre se exercitar em jejum e também como fazer isso de forma correta para usufruir dos benefícios e evitar consequências negativas. Bom, já recebi inúmeros emails de pessoas me perguntando sobre esta questão de se exercitar em jejum, por exemplo, logo depois de acordar. Até então, não tinha dado muita atenção à esta prática, porém, recentemente, me deparei com o assunto e gostaria, então, de deixar você a par de Continue lendo→

Bom dia pra você! Hoje, quero mostrar, através de uma analogia sensacional, como você faz para queimar a gordura corporal armazenada e não seus preciosos músculos! Pra começo de história, você já deve saber, a este ponto, que a grande maioria das pessoas que perdem peso rapidamente seguindo essas dietas comuns e populares por aí, acabam readquirindo todo o peso e ainda, acabam ganhando ainda mais peso do que antes. Umas das causas mais importantes que justifica isso é que a perda rápida de peso implica em perda Continue lendo→

Massas, pães, bolos, tortas, milk-shakes, chocolates, etc, etc, etc… A preocupação constante com o que comer é grande para aqueles que estão descontentes com a forma física, não é mesmo? É, sim, e deve ser mesmo, não só pela questão do emagrecimento, mas sim pela própria saúde que está em jogo. Porém, o que muitos deixam passar é que o estresse existente na nossa rotina de hoje em dia é algo que pode colaborar tanto quanto os maus hábitos alimentares para que fiquemos cada vez Continue lendo→

Como venho dizendo ultimamente, as pessoas tendem a pensar que as únicas fontes de carboidratos do mundo são arroz, massas, pães, batatas, etc. Agora veja, estas são as opções menos vantajosas de carboidratos! Poderia me delongar muuuuito sobre esse assunto, cobrindo vários aspectos, mas quero aqui somente dar uma pílula rápida de conhecimento que acho importante que você saiba e tenha ciência quando for pensar em como compõe as suas refeições! As melhores e mais completas fontes de carboidratos que existem para sua saúde são Continue lendo→

“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.” Buenos!! Hoje, vou compartilhar com você 10 alimentos que estão sempre presentes na minha alimentação e falar um pouquinho sobre o porquê disso, sem me delongar sobre nutrientes, vitaminas, etc. Isso você pode procurar por aí que se acha facilmente 🙂 Estes são alimentos que contribuem muito para que eu Continue lendo→