Artigo Rápido: A meditação mais simples DO UNIVERSO!

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Olá, Pessoal! Tudo bem? Geosh aqui de novo com mais um verdadeiro Achado!

O que é sucesso? Eu não sei qual é a sua definição de sucesso, mas a minha hoje pode ser resumida em uma palavra: Resultado.

Esse senso de completude, de realização é o que eu busco hoje. Mais do que ser reconhecido pelo meu trabalho, pra mim o sucesso maior é conseguir terminar esse objetivo em primeiro lugar hehehehe.

Eu tenho uma listinha aqui, e poder riscar um item dessa listinha depois de terminá-lo é uma das melhores sensações do mundo =)

Bom, se você também gosta de ter resultado no seu trabalho, na sua vida ou no seu emagrecimento, sabe que a gente as vezes acelera o ritmo demais e fica estressado, agitado, ansioso, incomodado. Isso é péssimo pra nossa saúde, pro emagrecimento e pro nosso bem-estar. Stress comprovadamente nos faz engordar.

Se você é desses que funciona a mil por hora, eu trago pra você essa meditação fenomenal, tem resultados neurológicos comprovados(como a maioria das meditações) e é a mais simples meditação que já vi até hoje. Vamo lá!

A Meditação da Respiração

Essa meditação consiste em parar alguns minutos e fixar a sua atenção no ponto onde o ar entra em contato com o seu corpo.

Pra algumas pessoas esse ponto é  nos lábios na frente do nariz. Pra mim esse ponto é dentro das narinas.

É o ponto onde você sente o ar passando quando respira.

Você não controla a respiração nessa meditação, apenas foca sua atenção nesse ponto onde o ar entra em contato com o seu corpo, e presta atenção nisso e só nisso.

Você vai ver a sua respiração acalmar, e pensamentos vão tentar tomar sua mente de qualquer jeito. Apenas observe a sua respiração nesse ponto e assista os pensamentos. Sempre que perder o foco, concentre se de novo nesse ponto onde você sente o ar. Quanto mais inquieto você estiver, mais você precisa dessa meditação.

A medida que a sua mente for acalmando, seu corpo irá relaxar e o bem estar irá tomar conta do seu corpo =)

É Só Isso? Sim!

universo2É só isso! é só ficar presente prestando atenção na sua respiração.

Viu? Falei que era rápido! Rápido e simples. É só focar sua atenção alguns minutos no ponto onde você sente a sua respiração. Feche os olhos, faça o teste e veja que resultado fenomenal.

Você pode fazer antes de dormir, depois de acordar, sempre que tiver estressado. É lembrar, fazer e plim! Volta-se ao equilíbrio. É um ótimo hábito pra incluir na sua rotina!

Um abraço e um ótimo final de semana pra você =)

Geosh.

Ps: Se você quiser saber mais, veja a série de artigos sobre Felicidade

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  • Maria carvalho

    Prático desta forma, de preferência pela manhã e em jejum. O dia sempre se torna mais tranquilo e com mais disposição. Se no final do dia, tento não me alimentar em demasia. Mas o melhor é no início do dia. Abraço.

    • Tenho praticado também, sempre que posso me concentro na respiração, Parece Mágica, Maria. Grande abraço =)

  • Igor

    Oi Geosh! Tudo bem? Eu tenho a oportunidade de almoçar todos os dias salada e legumes, só que a carne é churrasco.. Tem gordura, claro! Então meu almoço ficaria um legume, salada, carne de churrasco gorda e água gelada! Gostaria de saber se há alguma situação de risco em comer churrasco todos os dias (sou gaúcho hehe) e outra coisa, tem problema eu comer somente legume e salada com ovo a noite, e deixa novamente a carne pro outro dia ao meio dia? Valeu!

    • Olá, Igor! Te respondi no outro artigo, você viu? Me avise se tiver ficado com alguma dúvida. Abraços!

  • Olá Geosh

    Por favor, gostaria de saber se meu café da manhã está correto.
    Como não tenho nenhum problema com leite e derivados(adoro!), como sempre uma fatia generosa de queijo curtido, dois ovos fritos na manteiga, um pouquinho de café com adoçante e 200ml de Kefir. O que acha??

    Obrigada pela atenção.

    Abraços.

    • Me parece muito bom sim, Gô, exceto pelo adoçante! Fique de olho na maneira que seu corpo responde. Se o kefir for de água pode ser uma boa fazer um juicing com vegetais nele =D

  • Gostaria muito de receber uma resposta….

    • Gô, acho que já te respondi, se não tiver, poderia perguntar novamente? Ficarei feliz em responder. Abraços!

      • Descobri o Kefir de leitede leite!!!!!
        Recebi doação. Foi um sucesso!

        Posso consumir 500ml de Kefir por dia???
        (250ml no café da manhã e 250ml após jantar)

        Abraços

        • Gô, você precisa prestar atenção pra ver se essa quantidade vai interferir ou não no seu emagrecimento. Depois veja o vídeo de sobre aqui do site pra ver como o leite deixa com cara de bolacha hehehehe