Sucos Que Realmente Emagrecem: Mais Uma Dica Sensacional Para o Verão

Geosh aqui para um artigo rápido e nutritivo que alimenta as nossas mentes!

Cérebro bem alimentado funciona muito melhor em todos os sentidos, hehe =)

A dica de hoje é especialmente deliciosa quando faz mais calor. Ela é também a chave para uma saúde radiante, sendo ainda, prática e rápida também!

Direto ao assunto, Vamo que vamo!!!

Juicing

Juicing, numa tradução mais livre, é a verdadeira arte de fazer sucos que realmente colaboram para acelerar seu emagrecimento e também para uma saúde radiante.

Estes sucos são feitos de vegetais, legumes, verduras e das frutas que não interferem no seu emagrecimento.

Caso você ainda não saiba, suco de frutas em excesso podem te fazer ganhar peso por causa da maneira como nosso corpo digere a frutose.

Porém, existe uma maneira prática de saborear sucos deliciosos que não interferem no seu emagrecimento.

 Os Benefícios do Juicing

Os benefícios do juicing realmente não cabem aqui, hehe:

  • Juicing melhora sua capacidade de absorver os nutrientes dos vegetais.

Como você bate os vegetais, isso funciona como uma pré digestão deles e facilita a absorção dos nutrientes pelo seu corpo. Vitaminas, minerais e fitonutrientes.  ALIMENTOS DE VERDADE!

  • Juicing facilita consumir mais vegetais crus.

Consumir mais vegetais crus é uma das chaves para uma saúde fenomenal!

Releia essa frase e a memorize, ela é uma pérola de conhecimento!

A dieta tradicional é muito pobre de vegetais crus e isso é terrível para o nosso organismo. Estes sucos são uma maneira ótima de consumir mais vegetais crus. Eles ajudam a desintoxicar e desinflamar seu corpo.

É bem mais prático do que uma salada também! Nem sempre da tempo ou ânimo de fazer uma salada completa!

  • Juicing facilita consumir uma variedade maior de vegetais.

Vegetais que você não costuma consumir ou que dão trabalho de preparar, podem ficar deliciosos na forma de sucos e de maneira muito mais prática também.

Isso sem falar em todos os benefícios de consumir verduras e legumes. Não cabe aqui =)

juicing

Como fazer?

Alguns vegetais que você pode experimentar:

  • Aipojuicing0
  • Espinafre
  • Couve
  • Beterraba (é uma boa pegar leve na beterraba por que ela é mais glicêmica)
  • Alface
  • Cenoura
  • Pepino

Você pode fazer com qualquer vegetal que possa ser comido cru. Tomate, abacate, côco também! Todas as folhas, legumes, gengibre, ervas, hortelã… Tem também as frutas, legumes e verduras dos quadros de alimento do livro eletrônico oficial.

Comece com os vegetais que você mais gosta. Assim fica mais fácil apreciar o sabor e com o tempo você pode ir testando novas combinações.

– É importante higienizar direitinho os vegetais. Se for bater os legumes com a casca, é importante esfregar com uma bucha própria. Lave-os direitinho, depois, deixe de molho com uma solução desinfetante de verduras ou vinagre(duas colheres de sopa de vinagre pra cada litro de água) por 30 minutos. Depois é só enxaguar.

– Para você fazer os sucos, pode utilizar água gelada ou kefir de água. Com kefir de água, o suco vira um alimento probiótico realmente privilegiado que poucas pessoas tem o privilégio de consumir uma vez no ano, quem dirá regularmente =)

Bata tudo num liquidificador ou num Juicer de fazer sucos. Eu particularmente prefiro o liquidificador. Também adoço com estévia pra adicionar também os benefícios da estévia natural.

Adicione cubos de gelo a gosto!

O #PROJETOVERÃO já está rolando por todo o Brasil! NÃO VALE ESPERAR O ANO NOVO MAIS UMA VEZ!

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Se quiser seguir com as próprias pernas, ótimo também, leia bastaaante e aproveite todo o conteúdo gratuíto do site!! O importante é a ATITUDE!

Sendo criativo, fica realmente delicioso! Qual o seu sabor favorito?

É lindamente simples e incrivelmente benéfico! Compartilhe com seus amigos esse conhecimento privilegiado! Só quem conquista uma saúde radiante sabe que:

Uma saúde radiante não tem preço!

Abraços,

Geosh!

  • Marilia

    Oiee, qual o horário indicado para tomar Juicing?

    • Marilia, toda hora é hora =)

  • Fernanda

    Olá!! Posso tomar esse suco sozinho? Por exemplo como lanche da tarde ou preciso ingerir junto com alguma gordura ou proteína? Obrigada

    • Fernanda, no geral esse sucos não contém gorduras boas, proteínas ou carboidratos em quantidades muito significantes. Portanto, eu os vejo como um acompanhamento mais do que como um alimento principal, entende? Não pra substituir lanches e etc. Mas como complemento. Entretanto, às vezes eu fico afim de tomar só o suco, aí tomo só o suco. Abraços!

      • Tatiana Rohricht

        oi Geosh, eu vi uma receita (que o ROdrigo recomendou, do 100% sucos) onde vai abacate, castanhas, maçã, pepino, aipo… nesse caso poderia tomar como um pre treino né?

        Existe limite para a quantidade de frutas? pq no suco ia 4 maçãs, mas fiquei com medo e coloquei só uma (isso que eu nem preciso perder mais peso) :$

  • SANDRA

    UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
    Vou tomar com meus omeletes pela manha!!!

    Valeu, Geosh

    Abraços

    • Bom demais, Sandra! Abraços =)

  • Rodrigo Ramos

    Parabéns Geosh!!! É isso aí, verão chegando… “Juicing” de conhecimento na galera!!!
    Eu acho lindo quem consegue consumir os vegetais dessa forma (sucos)!!! Eu particularmente não consigo…. Acredito ser uma questão de hábito!!!
    No meu caso, os legumes e verduras estão sempre presentes na forma sólida no meu cardápio diário (e não são poucos), com isso, acabei criando um tipo de triagem dos que são consumidos crus (alface, cenoura, tomate, pepino, pimentão, agrião…), daqueles que são consumidos cozidos (repolho, abobrinha, batata doce, chuchu, berinjela, cebola, couve…) e cozidos sempre no vapor para minimizar as perdas!!!
    EFEITO COLATERAL desse alto consumo de vegetais: Hoje eu conheço todos os atendentes da quitanda pelo nome!!! rsrsrsrsrsrs… Enquanto os da farmácia do outro lado da rua já não posso dizer o mesmo, não lembro nem quando eu tive “afta” pela última vez!!!!
    Obrigado por mais uma pílula!! Abrçs.

    • Hahaha! Juicing de conhecimento, hehe Cara, faz o teste. Vale a pena DEMAIS! Pergunta pro pessoal da quitanda eheheh!
      Disponha, Man! Grande Abraço!

  • Samuel

    Olá.
    Sou grato pelas informações prestadas, estou prestes a atingir o meu objetivo. Desde junho perdi 20kg e estou a poucos quilos do meu peso ideal.

    Agora minha preocupação agora é outra. Me acostumei a comer uma certa quantidade de carboidratos. Com esta quantidade eu estava perdendo peso. Agora para manter o peso, devo comer mais carboidratos (na faixa dos 100-150g de carb)? O que acontece se eu continuar a ingerir somente aquela quantidade de carboidratos na faixa de perda de peso (até 100g de carb)?

    Obrigado.

    • Pablo

      Se vc chegou no peso que seu corpo considera o ideal é provável que seu metabolismo fique mais lento para interromper a perda de peso.

    • Samuel, de duas uma. Ou seu peso vai estabilizar ou vai continuar descendo além do que você deseja. Fique de olho e aja de acordo com o que lhe convir =)

    • Tatiana Rohricht

      coma ate se sentir satisfeito..o corpo encontra o ponto de equilibrio 🙂

  • Ana Domênico

    Olá Geosh!
    Por falar em nutrição, preciso de um auxílio. Já li todos os artigos do site e mesmo assim estou tenfo dificuldade em esclher alimentos principalmente para os lanches. Como tenho problemas de fígado quase tudo o que vocês indicam me faz mal. Exemplos: ovos, atum, sardinha, gorduras, laticínios e afins, quase morri quando comi o cottage. Fiz uma pesquisa sobre alimentos que beneficiam o figado e descobri em que em sua maioria tratam-se de carboidratos. E ae? O que vocês me indicam?

    • Ana, no caso de qualquer condição de saúde específica ou qualquer mudança na sua alimentação, é imprescindível que você tenha o aval de um médico ou profissional da nutrição.

    • André Luiz

      Ana,provavelmente voc~e tem um problema hepático e não gástrico, provavelmente gastrite,você precisa procurar um médico para trata-lá e não terá mais desconforto alimentar.

    • é uma coisa boa vou fazer com abacaxi

  • Michelle

    Oieee,Geosh! Esses sucos de vegetais eu posso bater no liquidificador com, por exemplo, uma laranja, limão? Acho que o gosto do suco de vegetais sem uma fruta assim fica meio estranho ou amargo.
    Grande abraço!

    • Michelle

      Outra dúvida: diz a lenda da mídia que não se pode ingerir líquidos junto com uma refeição (no meu caso, seria o suco com prato de verduras e legumes). Isso porque “dilata” o estômago, crescendo a barriga e dificultando perda de peso. Isso é verdade? Será que posso incluí-lo junto?

      • Balela, Michelle! Sucos engordam em si pelo excesso de frutose e/ou alta glicemia. Tudo se resume a glicemia final que determinado líquido e/ou sólido gera no seu organismo, ao meu ver.

    • Pode sim, Michelle!

  • Linnie Freitas

    E ai Geosh, tudo bem?

    Você tem graus de Kefir de água ou de leite? Eu fui naquele blog que você indicou e espero conseguir uma doação de grãos em breve, fiquei muito interessada. Eu sofro demais com o meu intestino. c’:

    Obrigada pelas dicas maravilhosas que você da para nós. :3

    • Linnie, ultimamente só de água eu consumo regularmente. Os de leite, embora façam um dos alimentos mais deliciosos que eu já comi, me deixaram com os mesmos sintomas de quando eu tomava leite de caixinha regularmente: Cara de bolacha hehehe. Veja o vídeo do sobre que você vai entender. Abraços!

  • Tatiana Rohricht

    engraçado, eu nao gostava de vegetais crus..hj chego a babar pela minha salada de atum com ovo, tomate, alface, cenoura com bastaaaante azeite de oliva (que por sinal eu tb nao gostava)

    o nosso paladar vai mudando, hj de manha tomei um limao espremido puro de manha, pra ajudar na minha gripe e achei super doce hehehehe

    sobre os sucos, minha sugestao: espinafre com hortela…hummmm
    e o meu preferido, mas mais carbórico (nao calorico, de carb mesmo..hehehe): cenoura com laranja…..nesse verao da agua na boca só de pensar em tomar um suquinho bem geladinhooo….e eu, como nao pretendo emagrecer mais, ja posso com umas frutinhas junto o/ to ate reduzindo meu dia do lixo pra nao me sentir culpada de comer mais frutas, adorooo!!!

    • Tati, esperimente cenoura+beterraba e cenoura+pepino+hortelã! Fico imaginando algumas pessoas atingindo o peso ideal pela primeira vez na vida e pensando: E agora? heheheh Abraços!!!!

  • Inara

    Oi Geosh! Onde consigo esse kefir? Bjs

  • leandro

    eu li um post seu que dizia para evitar engolir as calorias em forma de liquidos e sim come-las,agora fiquei na duvida pois meu objetivo é perder gordura da barriga,não sei se posso tomar esses sucos.

    • Michelle

      A forma líquida a que eles referem são os sucos de frutas. Os de legumes e verduras são liberados.

      • leandro

        legal,valeu Michelle,obrigado pela dica,abc.

    • Leandro, veja o artigo sobre suco de frutas que você vai entender. O que atrapalha o emagrecimento é uma quantidade de acúcares/frutose significativa. Abraços!

      • leandro

        valeu pra vc tbm Geosh

  • Ana Domênico

    Olá Geosh! Agradeço pela resposta. Eu imaginei que você recomendaria que eu procurasse por um profissional da saúde mesmo, rs. Já testei de um tudo nesta vida para emagrecer e só consigo emagrecer quando corto carbo, cheguei a conclusão que alimentos com baixo índice glicêmicos podem me auxiliar visto que gordura me faz mal mesmo.

  • elisangela

    Gostei 🙂

  • cristina dandaro

    oi Geosh! tudo bem estou iniciando no site agora, e me deliciando já emagreci legal, com minha dieta basica, mas ahhh perdi muita massa magra estou quase no meu peso ideal mas com muita massa gorda o que faço para o lanche da manha e tarde.

  • Cleiton

    Geosh, e quanto a água de côco? Posso utilizar nos meus sucos de legumes?

  • Raquel

    Já perdi muito peso em 2008 com suco verde, colocava meia maçã, couve, pepino, hortelã, alface, cenoura e um pouco de água, fez milagres!!!

  • Os sucos são realmente maravilhosos e ajudam a perder peso. Clique aqui para ver mais um opção de suco que auxilia na perda de peso.

  • Larissa

    Ola Geosh tudo bem?adorei a matéria e estou adorando o livro,comecei o MR à 35 dias e perdi bastante medidas mas,eliminei apenas 2,5kg. Gostaria de ter eliminado mais peso mas ja estou sentindo a diferença em minhas roupas,um grande abraço.

  • Pedro

    Ola fugindo do assunto do forum, eu quero perder peso eu e minha esposa, como já vi o Rodrigo falando, que musculação tambem ajuda no emagrecimento, queria saber se o livro hipertrofia muscular, seria uma boa aquisição para aprender musculação e tambem se o livro pode ser usado por mulheres?

  • Amália

    Bom dia Geosh!

    Estou consumindo o Juicing todos os dias de manhã.
    Após bater tudo no liquidificador, costumo coar o suco. É correto?
    Ou o ideal seria tomar sem coar mesmo?

    Obrigada!

    • quero logo emagrecer estou muito gorda mais sou gostos

      • vou fazer logo,mais eu queria uma aguda para comceguir ne colegas

  • Coriolano

    Olá galera do emagrecer de vez!

    Entrei nessa comunidade no dia 18/12/2003 com o firme propósito de chegar ao meu peso ideal. Li o livro e já estou pondo em prática os ensinamentos. Fiz exatamente como recomendado: exame de sangue, foto, vídeo, tirei as medidas e o peso. Tudo isso para confrontar o antes e depois. Manterei a comunidade informada sobre o meu progresso. Abraços a todos!

  • kellen

    Oi, Geosh! Onde psso comprar esse kefir?

  • OI..GOSTARIA DE SABER A RESPEITO DE ÁGUA DE COCO, PARA SER INGERIDO PELAS MANHÃS ANTES DO TREINO!! SE É BOM???

  • Vivian

    Bom dia pessoal, vale a pena conferir: http://www.guiadobemestar.blogspot.com.br/2014/06/conheca-os-beneficios-da-fruta-que-pode.html Obtive ótimos resultados!! Abraços!

  • Sara

    Oi!

    Minha amiga recomendou esse site e gostei muito! Ótimas dicas e muita informação! (:
    Aparentemente, uns amigos da minha tia têm tomado um suco verde e conseguiram emagrecer, aí ela resolveu aplicar o suco aqui em casa também e eu gostaria de saber se vai dar certo mesmo.
    A ideia dela é usar o suco verde (hortelã, abacaxi, gengibre, linhaça, limão e mais uma coisa ou outra, mas enfim…) pra substituir o jantar de todos na família com o intuito de limpar o estômago de todos e fazer todos emagrecerem. Se sentirmos fome, haverá uma sopa de apoio. Depois de uma semana, ela quer ver se haverá algum resultado. Mesmo que não tenha resultado, continuaremos nesse esquema por um tempo pra ver se vai ter emagrecimento mesmo. Quando pararmos com o suco, a ideiaé voltar a uma refeição menor e mais leve do que a de antes do suco.

    De acordo com minha amiga, infelizmente não dará certo; o certo seria encontrar um cardápio mais equilibrado e mais saudável para o dia a dia de todos, ela acha possível q acabemos perdendo massa magra em vez de gorda e acha q acabaremos no efeito sanfona, o que só vai piorar a situação.

    O que você, como alguém que entende mais do assunto, acha disso?
    Vai dar certo? Vale à pena, ou é melhor tentar convencê-la de pensar em outras maneiras?

    Atenciosamente,

    Uma nova fã. (:

  • Sara

    Geosh??

    Mesmo estando ainda nos 30 dias do MR, e evitando todo o doce, haha.. ainda posso usar a ESTÉVIA??? Meu corpo e mente não vão entender errado??

    Obrigadaaaa =D

    • Sara, eu só utilizaria se não conseguisse mesmo ficar. Te confesso que tenho utilizado cada dia menos, hoje aprecio demais chás sem adoçar de maneira nenhuma. Mas interferir não acho que interfere não. Abraços!

  • Lenir Firmino

    RECEITA EXCELENTE DE SUCO VERDE: tomar 20 minutos antes do café da manhã, não coar !!!

    1 fatia de abacaxi descascado;
    1/2 maçã com casca;
    caldo de 1/2 limão;
    1 fatia de gengibre de uns 2cm;
    25 ml de água;
    2 folhas de couve.