Hoje quero cair direto ao ponto, curto e grosso, sem balelas, nos moldes aqui do Emagrecer De Vez. Prefiro desagradar algumas centenas de pessoas do que deixar de ajudar outras milhares, então, seguimos…
Alias, não foi falando mesmisses e blablablas que o site se tornou o maior e mais confiável no ramo. Se você procura por informação que seja mais do mesmo e suave aos ouvidos, existem milhares de outros sites por aí que fazem isso.
Enfim, a maior, mais perigosa e popular mentira já contada no emagrecimento é que você engorda por que come demais!
Esta mentira é contada todos os dias e em todos os canais de mídia, diversas vezes, repetidamente, através de programas de TV, comerciais, jornais, revistas, blogs, sites, comentários, etc, etc, etc.
Esta é uma mentira tão grande e tão antiga que já é aceita como verdade irrefutável por, praticamente, toda a sociedade, tanto de pessoas comuns, como uma quantidade surpreendente de médicos e outros profissionais da saúde (como inclusive já mencionado pelo Dr. Souto nos nossos podcasts aqui do site.).
Sim, eu não tiro o corpo fora! Eu admito que também já acreditei nisso e, por isso, sofri as consequências!
Essa informação pode vir como um grande choque e você, instintivamente, pode levantar as suas bandeiras de revolta e não concordância. Alías, isso é esperado! É esperado que nós aumentemos nosso ceticismo e barreiras ao ouvirmos algo que vá no sentido completamente oposto do que acreditamos, não é verdade? Claro que é!
Isso não é nada mais do que natural. Eu também lutei internamente com esta idéia quando a ouvi pela primeira vez, porém, após realmente esfriar a cabeça e direcionar minha atenção aos fatos e provas, não tive como não aceitar o que estava na frente do meu nariz. Sugiro que faça o mesmo, ou seja, leia tudo e conclua por si próprio(a), com base na sua ponderação e nas suas pesquisas.
Detalhe, minha vida, minha forma física e saúde mudaram completamente a partir do ponto que desvendei esta mentira. Isso foi tão importante pra mim que resolvi escrever este artigo de hoje, por me sentir na obrigação de compartilhar isso com você e fazer a minha parte em tentar te ajudar a dar um salto exponêncial na busca do seu sonho de boa forma.
Bom, a MENTIRA eu já estatelei na mesa e ela é: “A gente engorda por que come demais.”
Agora que você sabe qual é a mentira, nada mais justo do que mostrar a verdade, não é? Certo!
A VERDADE é que: Você come demais POR QUE você engorda!
“Hein? Como assim Rodrigo, tá louco?”. Antes estivesse louco, mas não, pelo contrário, estou mais lúcido do que nunca!
E digo mais, não é o excesso de calorias que faz você engordar, mas sim, são os “tipos” de calorias que você ingere. O que quero dizer com “tipos de calorias” é que não é a quantidade de alimentos que você come que te faz engordar, mas sim, a QUALIDADE dos alimentos que você come.
Agora, se você estiver interessado(a) em entender um pouco mais sobre o porquê disso tudo que estou dizendo, siga comigo adiante, ok?
Como assim? Explica melhor essa história!
Claro, explico sim 🙂
Se você já leu o livro eletrônico oficial aqui do site, esse assunto não vai ser uma grande surpresa pra ti, já que eu explico legal lá mais sobre o assunto, mas caso ainda não tenha lido ele, isso pode ser um grande choque.
A questão é que o armazenamento de gordura corporal é controlado por hormônios, muito mais do que 99% da população imagina e a ciência não deixa dúvidas sobre isso.
O ganho de peso não é engatilhado pelo excesso de calorias que ingerimos, conforme estamos carecas de ouvir por aí, mas sim, por um desajuste hormonal causado por nós mesmos devido ao que comemos diariamente.
Existem inúmeras provas e estudos científicos comprovando este fato, mas quero compartilhar um em especial contigo. Aliás, veja que isso não é novidade, porém, a humanidade, seguindo mentiras atrás de mentiras, acabou ignorando o que já se sabe a muito tempo.
No começo dos anos 70, um estudo interessante foi feito pela Universidade de Massachusetts, nos EUA, liderado por um camarada chamado George Wade (referências no final) que visava comparar a relação entre hormônios sexuais, peso e apetite quando removendo os ovários de ratos. Na primeira parte do estudo, eles retiraram os ovários de um grupo de ratos e observaram que, após a cirurgia, estes ratos começaram a comer vorazmente e logo, engordaram consideravalmente.
Intrigados pelos resultados e tentando dar mais clareza às causas, eles fizeram um segundo teste. Desta vez, eles removeram os ovários de um novo grupo de ratos, porém, após a cirurgia, eles limitaram a quantidade de comida que eles poderiam comer, de forma que eles comessem a mesma quantidade de comida que estavam já acostumados à comerem antes da cirurgia e não mais.
Os resultados foram interessantes. Eles observaram que o segundo grupo de ratos, mesmo limitado à uma quantidade de alimentos, engordou da mesma forma e no mesmo tempo.
Impressionante? Sim, muito impressionante, na minha opinião.
Ao estudar mais a fundo (vou poupar você dos detalhes agora), descobriu-se que as alterações hormonais causadas no corpo pela retirada dos ovários causou um desajuste hormonal (ou, um novo ajuste hormonal) que potencializou o armazenamento de gordura, independente da quantidade de comida que era ingerida.
Esse é só um dos estudos que mostra que a causa da engorda não foi a quantidade de comida ingerida, mas sim, um desajuste hormonal. No caso dos ratos, eles desenvolveram uma fome voraz após a cirurgia por que eles estavam engordando e mais energia era direcionada ao tecido adiposo, ao invés, das células musculares e tudo mais. Ou seja, eles começaram a comer mais por que estavam engordando e não engordando por que estavam comendo demais.
Só pra mencionar rapidamente, os principais hormônios e enzimas envolvidas nos processos de armazenamento e queima de gordura são, principalmente, a insulina e as enzimas LPL e HSL. Eu explico isso melhor e mostro como tirar proveito disso no dia-a-dia, passo-a-passo no livro eletrônico.
Agora, O QUE você come decide se você regulará seus hormônios para a QUEIMA de gordura ou para o ARMAZENAMENTO de gordura. Em 90% dos casos, a alimentação das pessoas, mesmo aquelas que são sugeridas por muitas “celebridades” ou dietas por aí, regulam os seus hormônios para o armazenamento de gordura, tornando muito difícil a queima.
“Gordo é preguiçoso?”
Você sabe muito bem que esta idéia estúpida está disseminada na sociedade hoje em dia. “Claro que ela é gorda, ela não se mexe!”, “Também pudera, é gorda por que é sedentária”. Já ouviu algo assim na vida?
Pois é, esse tipo de idéia e mentalidade não é nada mais do que reflexo de uma total ignorância sobre o assunto e sobre o que realmente acontece na vida destas pessoas.
Ninguém é gordo por que é sedentário, mas sim, é sedentário por que é gordo!
Vamos lá novamente….
Quando você se alimenta de forma errada (como a maioria das pessoas faz), você regula o seu corpo para armazenar gordura. Se você ainda tem uma predisposição genética pra isso, acontece que você realmente ganha peso e tem dificuldades imensas de se livrar dele.
Agora veja, quando o seu corpo está engordando, ou seja, enquanto você se alimenta de uma forma que favoreça o ganho de peso, o seu corpo está direcionando grande parte da energia que você ingere para as suas células de gordura, ao invés, de direcioná-la às células musculares, cérebro, etc.
Ou seja, você vai se sentir fraco, preguiçoso, sem vontade pra se exercitar, etc. Você vai se sentir assim e tender à ser sedentário, simplesmente, por que seu corpo esta particionando sua energia de forma incorreta.
Ao mesmo tempo, as pessoas magrinhas, aquelas que não engordam nunca, por exemplo, não são magrinhas por que vivem se exercitando. Elas vivem se exercitando por que são magrinhas! Mesma coisa!
O corpo delas não direciona a energia consumida para as células de gordura, mas sim, para os músculos e outros tecidos, de forma que estas pessoas se sentem ativas e sentem a necessidade de gastar esta energia toda que elas tem!
A PIOR receita que se pode dar à uma pessoa acima do peso é que ela coma menos e se exercite mais! É a sugestão mais incorreta, improdutiva, infundada e PERIGOSA que alguém pode dar à alguém que precisa queimar gordura. Sorte sua que você não consegue ver minha cara agora, senão você iria se assustar com tanta revolta interna que eu tenho por ver que milhares de pessoas estão seguindo estas idéias e sofrendo diariamente ao invés de conseguirem resultados verdadeiros.
Não vou falar em detalhes sobre isso agora, senão o artigo irá ficar ainda mais longo. Porém, se quiser ver logo mais sobre isso, sugiro, sinceramente, que leia o quanto antes o meu livro eletrônico. Clique aqui para ver mais.
O Que Fazer?
Então, o que fazer para começar a, realmente, emagrecer de forma natural e tranquila? Simples, comer de forma à regular os seus hormônios para a QUEIMA de gordura e não ao GANHO de gordura.
Como você faz isso? Simples também, basta eliminar ou reduzir consideravelmente a quantidade de veneno que você come diariamente. O que é veneno? Veneno são alimentos criados pelo ser humano e que não estavam disponíveis na humanidade durante 95% da história da nossa evolução, ou seja, todos os carboidratos refinados, integrais e açúcares. Em outras palavras, massas, pães, doces, sucos, refrigerântes, farinhas e derivados.
Todos estes alimentos engatilham o armazenamento de gordura no corpo e dificultam MUITO a sua queima.
Para aqueles que gritam agora: “Ah mas os carboidratos são as fontes principais de energia do corpo”, eu digo, BALELA!
Muitos nutricionistas insistem em dizer isso baseando-se no fato de que o corpo processar os carboidratos antes de qualquer outro macronutriente, mas ele não faz isso por que ele prefere os carboidratos, mas sim, por que se o corpo não fizer isso, as concentrações de açúcar no sangue irão aumentar e isso é tóxico ao corpo.
O corpo processa os carboidratos primeiro para salvar a si próprio e não por questão de preferência. O combustível preferido do corpo são os ketones. Posto de forma simples, o corpo prefere queimar gordura como combustível do que carboidratos. Alías, a ciência mostra que o corpo e o cérebro funcionam muito melhor quando a energia vem dos ketones do que quanto ela vem dos carboidratos. Poderia falar muito sobre isso, mas queria somente deixar este comentário rápido.
Enquanto os carboidratos densos e refinados engordam, as proteínas e gorduras que ingerimos NÃO engordam. O único macronutriente que engatilha o armazenamento de gordura no corpo é o carboidrato.
Porém, veja, assim como disse em um artigo anterior, os melhores carboidratos do mundo que você pode ingerir são os legumes fibrosos e folhas! Legumes e folhas são as melhores fontes de carboidratos existentes na natureza e eles não irão colaborar para o armazenamento de gordura.
Proteínas e gorduras NÃO são alimentos que engordam. Proteínas não causam problemas renais (veja o podcast 6 onde o Dr. Souto, urologista, bota este mito abaixo) e as gorduras boas e naturais não causam problemas cardíacos (outro grande mito que irá ser tema para um futuro artigo).
As dietas sugeridas abertamente por aí, nas quais, a maior parte das calorias ingeridas no dia vêm dos carboidratos, são infundadas e improdutivas aos que procuram retomar ou atingir a boa forma.
Alias, estas dietas são perigosas àqueles que precisam perder peso por questões de saúde. Minha avó era diabética e faleceu por causa da ignorância e falta de conhecimento dos profissionais da saúde que cuidaram dela. Naquele tempo, tristemente, eu não sabia o que sei hoje e não pude ajudá-la.
Enfim, tenho que me segurar pra não escrever um livro aqui, por que é muita coisa que me vem à cabeça. Sei que você tem um dia corrido e que tem mais coisa pra fazer, então, vou parar por aqui.
Espero que o artigo de hoje tenha, ao menos, colocado uma pulga atrás da orelha. O assunto é sério e o que está em jogo é a sua saúde e seus sonhos. Os números globais da obesidade, sindrome metabólica, diabetes e problemas cardíacos só aumentam, ano a ano. É claro como a água que o que está sendo sugerido e praticado hoje NÃO está funcionando! Quem paga o pato da ignorância generalizada somos nós e as pessoas que amamos.
Para mais informações e dicas práticas do que fazer, use e abuse do conteúdo aqui do site. É muita coisa disponível. Além disso, COMPARTILHE este artigo, faça a sua parte, passe isso adiante!
Se você quiser poupar tempo, sair dessa espiral sem fim que a sociedade construiu e começar a descobrir resultados reais de emagrecimento, sem balelas, sinta-se livre para revisar o livro eletrônico oficial aqui do site e a consultar as referências que sempre coloco no final de cada artigo.
Um grande abraço e viva saudavelmente,
Referências principais
Wade, G. N., and J. E. Schneider. 1992. “Metabolic Fuels and Reproduction in Female Mammals.” Neuroscience and Behavioral Reviews. Summer;16(2):235-72
Taubes, Gary – Why we get fat: And what to do about it. 2011.
