Muita gente me pediu para falar sobre o famoso emagrecimento da Adele que emagreceu 44kg supostamente com uma dieta chamada Sirtfood diet. Neste vídeo eu investiguei sobre esta dieta e trago tudo pra você. Vamos ver o que é esta dieta, qual a base dela, como seguí-la pelas 3 fases da dieta, quais os 20 alimentos base da dieta e tudo mais. Já adianto que esta dieta envolve restrição calórica e fome também, infelizmente. No final eu mostro um caso de uma pessoa que Leia mais→
Neste vídeo quero te contar os principais benefícios do mel, qual o melhor mel e como usar mel de forma inteligente no seu dia-a-dia. Mel é um alimento integral de origem animal disponível na natureza ao redor do globo. Mel vem sendo adorado por populações tradicionais ao longo da história. O mel cru tem também importantes propriedades bactericidas que podem ajudar em vários sentidos como explicado no vídeo. Além disso, estudos mostram que mel pode até ajudar na prevenção de cáries e gengivite. Mel Leia mais→
As plantas não querem ser comidas e NÃO são nossas amigas. As plantas possuem toxinas que servem para inibir o seu consumo. Neste vídeo eu mostro um grupo de legumes e frutas pertencentes as solenaceas (nightshades) que podem ser muito problemáticas a saúde geral e intestinal de muita gente. Alguns destes legumes são extremamente comuns como a batata e o tomate, por exemplo. O consumo frequente destes legumes pode levar a disturbios intestinais, inchaço, alergias, problemas autoimunes, reações na pele, diarréia ou constipação, etc. Leia mais→
Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso. Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, saúde intestinal entre outras coisas, no entanto, o preço a se pagar pode ser alto demais e talvez existam formas melhores de se conseguir Leia mais→
O que aconteceria se você comesse só carne por 1 ano inteiro? O que aconteceria a sua saúde cardíaca, seria bom aos rins? Seria bom a saúde intestinal? Afinal carnes não contêm fibras… seria bom para a mente? Seria bom para a pressão sanguínea? Hipertensão? Este ótimo estudo que mostrou no vídeo acompanhar 2 homens por um ano inteirinho consumindo apenas carnes. Ambos foram acompanhados de perto até em ambiente hospitalar e fizeram todos os tipos de exames também. Será que comer carne faz Leia mais→
Má postura é um problema generalizado e ficar sentado por muitas horas no dia não ajuda, como sabemos. Ao ficarmos com má postura nós só enfraquecemos os músculos responsáveis pela boa postura. Neste vídeo eu passo uma série de exercícios simples e dicas que você pode faze em casa ou no escritório para ativar a musculatura que fica dormente quando você fica sentado ou com má postura. Com isso, você irá ativar e fortalecer os músculos responsáveis pela boa postura. Lembrando que boa postura Leia mais→
Neste vídeo eu mostro uma grande armadilha para quem busca perder peso sem platô indesejado. Esta armadilha foi documentada em um estudo bastante claro que mostra como você pode acabar ganhando peso ou retardando bastante seu emagrecimento se você cair nela frequentemente. A má notícia é que a maioria das pessoas comete este erro semanalmente até mesmo sem perceber. Neste vídeo te conto qual é esta armadilha do emagrecimento e também dou uma dica de como você pode evitá-la e certificar-se de queimar gordura Leia mais→
Você sabia que você NUNCA deveria comer uma parte específica de algumas frutas muito comuns? Aliás, uma toxina potente se encontra também em outro alimento muito popular no Brasil. Neste vídeo te conto mais sobre frutas, se pode comer frutas na dieta ou não, qual a parte tóxica de algumas frutas populares e alerto sobre as toxinas. Espero que goste, Forte abraço, Rodrigo ? Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br Leia mais→
Neste vídeo mostro vários pratos de almoço e jantar de pessoas que postaram no instagram com a #alimentacaoforte Vou comentar todos os pratos e dizer o que está de acordo com a filosofia da Alimentação Forte e o que não está. Vou comentar qual a fonte de nutrição e proteínas nos pratos e as partes de carboidratos, fibras e outros detalhes. Espero que ache útil! 🙂 Forte abraço, Rodrigo ? Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Leia mais→
Depois de muitos pedidos, no vídeo de hoje trago um guia completo sobre a dieta carnívora contando exatamente o que comer nesta dieta. Mostro também um pouco da ciência mostrando a segurança desta alimentação e por fim conto se eu recomendo a carnívora como estilo de vida ou não. Quais alimentos podem ser consumidos na dieta carnívora e quais não podem? Quais os tipos de dieta carnívora que existem? Funciona para emagrecimento? Doenças autoimunes? É saudável comer só carne? Qual a “dieta” que na Leia mais→
