O organismo do ser humano foi feito para comer primordialmente alimentos de origem animal, predominantemente a carne e isto está evidenciado de várias formas que mostro neste vídeo. Notoriamente nosso sistema digestivo, nosso intestino e compartimentos são compatíveis com animais carnívoros e possuem uma capacidade bastante limitada de digestão de plantas. Uma alimentação vegana ou primordialmente vegetariana vai contra nossa fisiologia e por isso pode acarretar em grandes problemas de saúde no curto, médio e longo prazo. Neste vídeo mostro evidências anatômicas, arqueológicas e Leia mais→
Neste vídeo te conto 5 alimentos considerados saudáveis por aí mas que na verdade podem atrapalhar seu organismo ao invés. Falo do iogurte, de manteiga, margarina, espinafre, psyllium, hamburger vegano e mais. Você precisa ver o porque de alguns destes alimentos serem problemáticos. Por incrível que pareça, você teria mais chances de emagrecer, ficar em forma e saudável EVITANDO estes alimentos do que os consumindo na sua dieta rotineira. Explico tudo no vídeo! Passe adiante! Um forte abraço, Rodrigo ? Me siga nas mídias Leia mais→
Neste vídeo eu mostro como o Jô Soares perdeu 45kg de forma natural seguindo uma dieta de baixos carboidratos. Eu falo sobre a questão da frequência das refeições e também sobre vegetarianismo e veganismo. Falo sobre pele flácida depois da perda de peso e as vantagens neste sentido de se emagrecer de forma natural. Comento sobre o poder de low carb para emagrecimento, sobre a ciência por trás disso, como você pode queimar mais calorias por dia sem mesmo se exercitar, entre outras coisas. Leia mais→
Neste vídeo te conto o que aconteceu com 34 pessoas que participaram de um estudo sobre jejum intermitente. Metade destas pessoas restringiram suas refeições a uma janela e 8h por dia e jejum no resto das horas e a outra metade comeu 3 refeições por dia normalmente. Eles mediram se estas pessoas ganharam ou perderam músculos, se ganharam ou perderam peso, se emagreceram, se ficaram mais saudáveis ou não, o que aconteceu com a insulina e glicose no sangue, etc… Além disso dou dicas Leia mais→
Será que precisamos tomar 2 ou 3 litros de água por dia para sermos saudáveis? Será que tomar mais água ajuda a emagrecer? Será que mais água ajuda a manter a pele bonita e hidratada? Neste vídeo eu te conto as origens do mito de se consumir 2 L de água por dia e conto mais também sobre qual é a melhor água para se consumir e a pior. Água é crucial para a vida humana mas a verdade sobre isso é um tanto Leia mais→
Nesta aula completa sobre arroz e feijão nós vamos ver desde a origem deste prato tão típico ao brasileiro como também as informações nutricionais do arroz e feijão e por fim se pode ajudar ou não a emagrecer e a deixar você mais saudável. Vamos ver se este prato pode fazer parte de uma alimentação saudável ou não. Iremos falar sobre as proteínas do feijão, sobre os antinutrientes, sobre carboidratos e sobre quem pode tirar proveito deste prato e quem poderia se beneficiar de Leia mais→
Beber líquidos enquanto come atrapalha na digestão? Todo mundo escuta coisas do tipo por aí, mas será que é verdade mesmo? Tomar água antes, durante ou depois das refeições pode atrapalhar na velocidade com a qual o estômago digere os alimentos? Será que tomar água pode ajudar você a se sentir MENOS inchado e com menos gases também? Será que água atrapalha no emagrecimento porque retarda a digestão? Quais dicas neste sentido? Neste vídeo mostro o poder da ciência em responder esta pergunta tão Leia mais→
Esta é uma receita saudável de sobremesa deliciosa e 100% natural que seu organismo vai sorrir quando você fizer. Ela pode ser usada como parte da sua dieta de emagrecimento ou ganho de peso também se quiser, por que não. Além disso, ela se enquadra na Alimentação Forte também. Assista ao vídeo para entender quando esta sobremesa pode ser útil e quando é melhor evitar. Ao invés de consumir sobremesas low carb e cetogênicas que são cheias de farinhas de oleaginosas (como amêndoa, coco, Leia mais→
Neste vídeo trago algo que muito pouca gente sabe. Vamos falar de fibras, das melhores fontes de fibras, mas muito diferente do que você esperaria. O fato é que existe um tipo de fibra que é muito superior as fibras de origem vegetal que todo mundo adora promover. Estas são as fibras de origem ANIMAL! Sabia que existem? Outro nome pra ela é colágeno 🙂 Eu explico tudo certinho no vídeo. Fibras podem ser importantes para manter o intestino funcionando de forma correta, mas Leia mais→
Quais são as melhores opções de embutidos saudáveis para consumir pra saúde, emagrecimento, boa forma, etc? Como encontrar os melhores embutidos? Salames, mortadela, salsicha, linguiça, chouriço, etc… como distinguir os piores dos melhores? Embutidos são alimentos tradicionais e quando feitos tradicionalmente podem ser opções saudáveis para deixar sua dieta mais apetitosa e também nutritiva. Embutidos tradicionais fazem parte da alimentação forte e podem, sim, fazer parte de uma dieta para emagrecimento, mantenimento do peso ou até ganho de massa. O segredo está nos ingredientes Leia mais→
