Compulsão alimentar, vontade de comer, fome psicológica, gula, tudo nome pra mesma coisa, é aquela vontade de comer coisas deliciosas que nós simplesmente não conseguimos controlar e depois nos arrependemos. Todos nós, uma hora ou outra teremos episódios de compulsão alimentar, afinal, somos humanos e não máquinas. Nós somos seres emocionais mais do que racionais 🙂 Com o estresse do dia-a-dia e também a alimentação tóxica de muitos, episódios de compulsão alimentar acontecem bastante. Neste vídeo dou 5 dicas de como você pode tentar Leia mais→
Então você quer perder o culote e eliminar a pochete da barriga, certo? Você quer mandar embora e emagrecer aqueles últimos 2, 3 ou 4 quilos que vão fazer uma diferença na sua aparência… Então você precisa estar ciente de uma coisa importante: Para resultados EXTRAS, são necessários ESFORÇOS EXTRAS também. Enquanto para se emagrecer de vez naturalmente e atingir o peso ideal não é necessário se contar calorias, para ficar numa forma trincada que é além do peso ideal, você provavelmente irá precisar Leia mais→
Como fazer jejum intermitente para emagrecer rápido sem sofrimento, fácil e saudável? Neste vídeo te dou 5 dicas práticas pra você usar enquanto estiver fazendo jejum intermitente para emagrecer. Venho falando de jejum intermitente há muitos anos e com a popularização desta prática, muita coisa errada vem sendo dita por aí sobre isso… As pessoas estão cada vez mais fazendo jejum de forma errada e acabam dando um tiro no pé. Neste vídeo, certifique-se de anotar e pegar estas 5 dicas para fazer jejum Leia mais→
Uma das perguntas que mais recebo é como podemos controlar a gula, a compulsão alimentar, a vontade de comer? Bom, ao longo dos anos eu venho prestando atenção nisso e coletando dicas que podem ajudar bastante a se identificar e melhor a fome psicológica. A vontade de comer, a famosa gula, é algo comum que acontece em todos nós, mas muitos infelizmente ficam refém dela ao invés de ficarem no controle e aí as coisas começam a ficar problemáticas. Neste vídeo eu compartilho 7 Leia mais→
Você sabe qual a PRINCIPAL REGRA do que se NÃO FAZER em uma dieta para emagrecer? O erro mór… o erro principal… o erro crucial! Se você cometer este erro e furar esta regra para emagrecer, você estará dificultando muito a sua vida na perda de peso. Para emagrecer corretamente, precisamos entender um pouco de fisiologia humana e seguir hábitos de acordo. Ao tentar emagrecer fazendo da forma como a maioria sugere por aí, fazendo refeições balanceadas, etc, você estará seguindo o caminho mais Leia mais→
Neste vídeo quero te contar 5 alimentos que todo mundo acha que engordam e são ruins pra saúde mas que na verdade mesmo podem ajudar no emagrecimento e são 100% saudáveis! Estes alimentos todos são extremamente deliciosos e não processados. Se pararmos pra pensar um pouco, percebemos que todos nós somos atraídos aos alimentos que são mais nutritivos pra nós, certo? É ridículo pensarmos que nós temos que aprender a comer coisas que não gostamos ou encher coisas sem gosto com molhos e temperos Leia mais→
Já pensou em fazer jejum intermitente e daí viu que isso levou você a ganhar peso ao invés de perder? Pois é… Se você comete um destes 5 erros que falo no vídeo, você está em risco de engordar mesmos praticando jejum intermitente. Veja, o jejum intermitente é de fato algo extremamente poderoso que quando feito de forma correta pode maximizar sua queima de gordura, bem-estar, saúde, emagrecimento e boa forma, no entanto, ele precisa ser feito de forma correta! Tem muita gente falando Leia mais→
Muito se fala sobre a dieta low carb, não é? A dieta de baixo carboidratos. Porém, será que focar nisso é realmente a melhor estratégia para queimar gordura e ter um emagrecimento saudável? Neste vídeo eu proponho algo que é muito mais importante do que o mero corte de carboidratos… A dieta low carb é, sim, comprovadamente extremamente útil e eficaz em ajudar pessoas com problemas metabólicos como diabetes, obesidade, problemas cardíacos, etc… Porém, qual o tipo de alimentação que pode automaticamente resolver tudo Leia mais→
Saiu um novo estudo muito bem feito que compara os efeitos de uma alimentação processada e uma não processada e evidencia claramente que a qualidade da sua dieta é muito mais importante do que a quantidade. Em outras palavras, o que você come é muito mais importante do que o quanto você come. Eu venho dizendo isso aqui há muito tempo… o segredo para o EMAGRECIMENTO é focar na qualidade dos alimentos e não na quantidade como espalham por aí. Aliás, o estudo mostra Leia mais→
Oi pessoal, quem tem dificuldade para emagrecer e quer evitar se ganhar peso com facilidade precisa prestar atenção no que falei no vídeo. Combinar proporções parecidas de carboidratos e gorduras na mesma refeição é uma coisa útil a pessoas que precisam manter a glicemia em cheque, como diabéticos, porém, algo extremamente perigoso de se fazer para quem quer emagrecer rápido e naturalmente. Esta combinação irá turbinar o armazenamento de gordura e dificultar bastante a queima de gordura. Você não quer de forma geral consumir Leia mais→
