COMO AUMENTAR O HDL NATURALMENTE? 3 DICAS COMPROVADAS.
0 b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

COMO AUMENTAR O HDL NATURALMENTE? 3 DICAS COMPROVADAS.

 O HDL é conhecido como o colesterol bom e não são muitas coisas que aumentam ele no sangue. Neste vídeo quero te dar 3 dias comprovadas pela ciência que vão ajudar você a elevar naturalmente seu HDL. Um HDL baixo no sangue é um fator de risco mais importante para doenças cardíacas do que um colesterol LDL alto. Vou dar dicas sobre coisas que você pode comer para aumentar o colesterol bom e também de hábitos que comprovadamente ajudam nisso também. Um forte abraço, Leia mais→

[BALELA] COMER MENOS CARNE AJUDA COM CO.VID MESMO? NOVO ESTUDO | PAPO FORTE #13
0 Papo Forte

[BALELA] COMER MENOS CARNE AJUDA COM CO.VID MESMO? NOVO ESTUDO | PAPO FORTE #13

 Recentemente saiu um novo estudo apontando que quem consome menos carne tem menor riscos de sintomas severos de CO.VID. Muita gente disseminou e continua passando adiante algumas manchetes (mentirosas) sobre este estudo. Neste podcast eu fiz o que todo profissional da área deveria fazer, ou seja, abrir e ler o estudo completo para saber se ele mesmo diz o que as pessoas estão dizendo e também para avaliar a qualidade metodológica dele. Passe adiante! Forte abraço, Rodrigo ?️ Gosta de PODCAST? Todos episódios estão Leia mais→

DIETA OU EXERCÍCIO, QUAL EMAGRECE MAIS?
0 b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

DIETA OU EXERCÍCIO, QUAL EMAGRECE MAIS?

 Será que vale mais a pena focar em exercícios para emagrecer e queimar gordura ou na alimentação? Onde será que você vê os maiores resultados de emagrecimento? De um intenso programa de exercícios físicos ou de uma dieta alimentar saudável bem construida? Neste vídeo respondo claramente esta pergunta com o peso da ciência. Caso seu objetivo seja perder peso de forma permanente e saudável você precisa saber onde colocar seu esforço para os maiores resultados, certo? Um forte abraço, Rodrigo ?️ Escute meu podcast Leia mais→

REVELANDO O LADO BOM DO COLESTEROL “RUIM” LDL C/ DR. TULIO SPERB | PAPO FORTE #12
0 Papo Forte

REVELANDO O LADO BOM DO COLESTEROL “RUIM” LDL C/ DR. TULIO SPERB | PAPO FORTE #12

 Passem isso adiante! Neste episódio bato um papo forte com o médico cardiologista Dr.Tulio Sperb sobre colesterol no geral. Há problema em ter um LDL elevado caso todos outros marcadores sanguíneos estiverem positivos? Precisamos ter medo do colesterol total? O que significa ter colesterol alto? Como aumentar o HDL e qual sua importância? O que de fato é LDL e HDL e a diferença deles do colesterol de fato. Quais os alimentos que “entopem” as veias, quais as gorduras que são saudáveis para o Leia mais→

A VERDADE SOBRE O TOSTADINHO DA CARNE, FAZ MAL? REAÇÃO DE MAILLARD
0 b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

A VERDADE SOBRE O TOSTADINHO DA CARNE, FAZ MAL? REAÇÃO DE MAILLARD

 Você deve já com certeza ter escutado por aí que o queimadinho do churrasco, da carne, etc pode causar câncer e outros problemas, certo? Eles falam pra gente da acrilamida, das aminas heterocíclicas, dos AGEs, etc… todos estes compostos que supostamente causam um mal enorme ao nosso corpo. Será que tostar a carne faz mal? Será que o churrasco feito no fogo, marronzinho, queimadinho faz mal? Será que o queimado caramelizado de um frango no forno ou na churrasqueira faz mesmo tanto mal? Humanos Leia mais→

NOSSO CÉREBRO PRECISA DE GORDURA ANIMAL | PAPO FORTE #11
0 Papo Forte

NOSSO CÉREBRO PRECISA DE GORDURA ANIMAL | PAPO FORTE #11

 Você sabe dos PERIGOS que pode estar correndo caso tenha uma alimentação baseada em plantas e restrita em alimentos de origem animal? Você já deve ter escutado falar muito nas gorduras ômega-3 e ômega-6, EPA, DHA, etc mas talvez nunca tenha entendido de onde elas vêm e como são utilizadas pelo corpo, principalmente pelo nosso cérebro. Neste podcast eu te conto tudo isso de forma simples. Além disso, vamos ver porque as plantas (folhas, legumes, etc) não são boas fontes dos ômega3 mais necessários Leia mais→

18 PESSOAS REVELAM SEUS RESULTADOS DE EMAGRECIMENTO
0 b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

18 PESSOAS REVELAM SEUS RESULTADOS DE EMAGRECIMENTO

 Para os interessados no meu programa completo de emagrecimento, só acessar https://codigoemagrecerdevez.com.br Neste vídeo dou dicas de emagrecimento, dieta e exercícios e mostro 18 resultados reais de emagrecimento de pessoas que enviaram suas fotos de antes e depois pra mim voluntariamente. Emagrecer não precisa ser difícil quando feito corretamente, pessoal. Isso é importante. Um corpo saudável é um corpo que emagrece e o que define isso é a qualidade da sua alimentação, por isso foco tanto em ensinar a Alimentação Forte. Se você quer Leia mais→

MAIS FORTE E RESILIENTE PRATICANDO HORMESE (COM DANILO BALU) | PAPO FORTE #10
0 Uncategorized

MAIS FORTE E RESILIENTE PRATICANDO HORMESE (COM DANILO BALU) | PAPO FORTE #10

 Hormese é o conceito de se expor a pequenos “desconfortos” no dia-a-dia para se beneficiar no longo prazo com um corpo mais resiliente, saudável, imune e forte. Neste papo com meu amigo e nutricionista Danilo Balu, falamos sobre corrida, falamos sobre jejum intermitente, sobre higiene exagerada, sobre microbiota intestinal, sobre exposição ao frio (banho gelado, etc) e ao calor como sauna e outros vários aspectos do dia a dia que podemos explorar para nos tornarmos mais robustos como seres humanos. Espero que aproveite o Leia mais→

9 ÓTIMAS GORDURAS E 4 PÉSSIMAS PARA COZINHAR E FRITAR
0 b. Vídeos Sobre Emagrecimento e Nutrição

9 ÓTIMAS GORDURAS E 4 PÉSSIMAS PARA COZINHAR E FRITAR

 Neste vídeo vou falar de ponto de fumaça para diferentes óleos e gorduras e explicar porque isso não é tão importante quanto dizem e porque não se justifica a utilização de óleos vegetais neste sentido. Irei falar de gordura animal como banha e sebo, mas também de manteiga, ghee, azeito, óleo de coco, azeite de dendê, etc. Depois deste vídeo você vai aprender quais as melhores gorduras para cozinhar e utilizar no dia-a-dia e quais as piores gorduras, as menos saudáveis, as inflamatórias e Leia mais→

UMA HISTÓRIA DE ARREPIAR SOBRE ÓLEOS VEGETAIS | PAPO FORTE #9
0 Papo Forte

UMA HISTÓRIA DE ARREPIAR SOBRE ÓLEOS VEGETAIS | PAPO FORTE #9

 Milhões de pessoas poderiam ter sido salvas de esta história sobre óleos vegetais tivesse sido diferente! Neste episódio vou contar pra você sobre um estudo extremamente bem conduzido e controlado que testou o que acontece quando você substitui a querida manteiga da dieta por óleo vegetal como muitos pedem pra nós. Um estudo deste tipo que vou contar nunca poderia ser aprovado pelos conselhos de ética hoje em dia, então, realmente é de grande valor. As conclusões deste estudo ficaram em um baú empoeirado Leia mais→