Como Envelhecer Em Câmera Lenta e Manter Sua Vitalidade (com a ajuda do GH)

Bom dia,

Você sabia que muitos experts estão dizendo que esta nova geração pode ser a primeira na história da humanidade a ter uma menor expectativa de vida do que a antecessora?

velhice-juventude

Quão impressionante é isso?

E isso ainda com todos avanços da medicina que temos ao nosso dispor. Algo não está certo!

Por que será que isso está acontecendo? A minha opinião é que isso está acontecendo por que apesar de todo nosso poder hoje de remediar e nos “consertar” com a medicina e tecnologia avançada, nós nunca antes nos intoxicamos tão intensa e continuamente como fazemos hoje através da nossa alimentação.

O lado bom da coisa é que VOCÊ e eu temos o poder de mudar este nosso próprio destino, tomando controle sobre nossos hábitos e fechando um pouco os ouvidos e olhos para as balelas que nos são empurradas goela abaixo nos meios de comunicação em massa e pelos profissionais desatualizados.

Neste artigo, quero dar uma palavrinha rápida de como você pode envelhecer mais lentamente tirando proveito do funcionamento otimizado do GH, o famoso hormônio do crescimento!

As Funções Do GH

O GH tem 3 funções importantes e que são de nosso interesse:

  1. Ele auxilia na queima de gordura.
  2. Ele é anti-aging (ou seja, desacelera o envelhecimento)
  3. Previne a quebra de proteínas no corpo (por ex: colágeno)

O GH junto com o IGF (insulin-like growth factor) no fígado atuam diretamente na queima de gordura, no processo de transformação da gordura estocada no corpo em energia (glicose) a ser utilizada pelo corpo. Em outras palavras mais diretas: O GH “queima” gordura.

Enquanto o GH diminui drasticamente depois que entramos na fase adulta, ele não está só relacionado ao nosso crescimento literalmente falando, mas também está intimamente envolvido no mantenimento da nossa composição corporal.

Pessoas adultas que são deficientes em GH apresentam sinais como perda de massa óssea, massa muscular e aumento da gordura corporal acumulada. Estes “sintomas” são sinais clássicos que consideramos parte da “velhice”.

Como o GH atua para evitar que as coisas caminhem nesta direção antes da hora, ele é conhecido pelo seu papel como anti-aging, “retardando” o envelhecimento.

Bom, eu prefiro colocar desta forma: com seu corpo funcionando normalmente e sendo bem nutrido, você terá um envelhecimento natural, ao contrário do envelhecimento acelerado que a maioria das pessoas têm como fruto de uma vida de alimentação errada.

O GH é também conhecido como o hormônio que previne a quebra de proteínas no corpo. Ou seja, o GH evita que suas proteínas (músculos, cartilagens) sejam transformadas em glicose e usadas como energia pelo corpo.

Uma destas proteínas é o colágeno. Evitando sua quebra acelerada, você tende a evitar o famoso “papo” em baixo do queixo, barriga caída (e outras coisas caídas…), enfim, flacidez da pele no geral.

Outras proteínas são as próprias proteínas musculares, ou seja, o seu corpo “canibaliza” os músculos e os consome na forma de energia.

Um hormônio que acelera esta desconstrução muscular é o Cortisol (hormônio do stress). O cortisol atua diretamente na quebra de proteína muscular.

Enquanto o Cortisol é um hormônio importante, os níveis de estresse de hoje em dia não são naturais, fazendo com que este hormônio atue de forma exagerada e desregulada no nosso organismo, atrapalhando diretamente os objetivos de quem quer emagrecer.

O GH também influencia positivamente no mantenimento das cartilagens nas articulações do corpo (ombros, joelhos, etc).

Poderíamos falar horas aqui sobre este hormônio, mas o intuito é dar uma palavrinha mais rápida e simplificada sobre sua importância e como otimizar seu funcionamento.

Como Potencializar o Funcionamento Do GH

Bom, como disse no início, você tem o poder de regularizar tudo isso com mudanças simples de hábitos.

Lembrando que é a minha opinião pessoal que você deve sempre optar por fontes naturais de nutrientes (alimentos) e não suplementos sintéticos (salvo quando o seu médico recomenda algo especificamente.)

O nosso corpo é incrivelmente capaz de se reconstruir e ser o mais saudável que pode ser. O nosso papel é ajudá-lo nesta tarefa e não atrapalhá-lo, certo?

Abaixo, comento sobre 3 hábitos que podem potencializar as funções do GH e, portanto, ajudar você a envelhecer em câmera lenta, mantendo sua vitalidade por longos anos.

1. Dormir Bem

Nenhum segredo aqui. Uma noite bem dormida com pelo menos 7 horas de sono (ou 8h para outras pessoas) é um remédio inquestionável para o corpo humano.

Um dica para quem tem problemas para “desligar” e cair no sono é tentar diminuir o ritmo e os estímulos exteriores antes de ir dormir.

Por estímulos exteriores eu quero dizer: luzes fortes, televisão, estudo pesado, pensamentos sobre problemas a serem resolvidos, etc. É difícil, eu sei… mas é possível.

2. Exercícios Intervalados De Alta Intensidade

Não é por nada que eu falo desta estratégia de exercícios no livro do Método Emagrecer De Vez. A ciência embasa esta prática, mostrando conclusivamente que exercícios esporádicos intensos e de curta duração são benéficos em muitos sentidos (ótimos para emagrecimento também).

Fique a vontade para usar a busca aqui do site para ler os artigos que já escrevi sobre como executar estes tipos de exercícios.

Com eles, o hormônio GH é potencializado! Além disso, você colherá incontáveis outros benefícios para sua saúde.

3. Nutra Bem o Seu Fígado

O seu fígado é um órgão extremamente importante e está envolvido também diretamente no seu objetivo de emagrecimento (quase ninguém fala disso).

Enquanto o seu pâncreas controla seus níveis de açúcar no sangue quando você come, o fígado controla seus níveis de açúcar no sangue quando você não está comendo.

A forma mais natural e otimizada de ter um fígado saudável e funcionando ao seu favor é consumir BOAS QUANTIDADES de legumes e folhas diariamente.

Por “boas quantidades”, eu não me refiro a 2 punhados, me refiro à VÁRIOS punhados de folhas e legumes nas suas refeições.

Isso ajudará a manter seu fígado saudável e também manter seus níveis de potássio em cheque (o que auxilia nos processos de queima de gordura e também no controle da gula por doce).

Consuma legumes e folha como achar melhor, faça sucos verdes, consuma como salada, na manteiga, como achar melhor. A dica é simples: consuma-os em BOAS quantidades.

Conclusão

Livro eletronico Emagrecer De VezComo você pode ver, não tem segredo.

Envelhecer lentamente é algo natural e deveria ser a NORMA e não a exceção.

Se você jogar no mesmo time do seu organismo, você vai ser um felizardo e viver esta realidade.

50 Receitas Para Emagrecer De VezSerá que vale a pena focarmos um pouco nos nossos hábitos diários e nos esforçarmos temporariamente para nos adaptarmos e em contrapartida recebermos como prêmio décadas a frente de vida ativa e performance otimizada? Eu acho que sim, e você?

Se você quiser um auxílio comprovado para adaptar a sua alimentação para emagrecer de vez naturalmente, leia o Método Emagrecer De Vez (e também o guia de 50 Receitas Para Emagrecer De Vez).

Um grande abraço pra ti! Espero que este artigo de hoje tenha contribuído com seu bem-estar =)

Nos falamos,

Assinatura_pequena-menor

Referências rápida: The Myth About Blood Sugar, Dr. Eric Berg. e HGH: Anti-aging Miracle or Mistake.

Fundador do EmagrecerDeVez.com e autor de 3 livros eletrônicos bestseller: Emagrecer De Vez, 50 Receitas Para Emagrecer De Vez e Hipertrofia Muscular.

  • http:[email protected] Maria José Maio Alcaide

    eu Maria José Maio Alcaide gostaria de receber o livro emagreça com saúde em casa,eu só comprei porque pensei que vc mandaria para mim, não gosto de ESPAM,meu endereço é R: Angelo Cerantola 41-Jardim colonial-Descalvado São Paulo CEP 13690.000 -obrigado.

  • tania anastacia de assis da costa

    Bom dia Rodrigo..comprei amagrecer de vez mas não recebi..gostaria de saber como eu consigo baixar no meu computador..aguardo uma resposta ainda hoje.

  • Adriana Araujo

    Bom dia Rodrigo como vai? Excelente este artigo sogre o GH eu sei que você demonstra aqui algumas formas de ativar nosso GH mas sabemos que cada organismo responde de uma maneira a estes estímulos, bem o que eu quero dizer é que minha médic sugeriu que eu tomasse diarimente capsulas de GH manipuladas para ajudar visto que minha genética não ajuda muito, gostaria de ouvir sua opinião sobre isso! Obrgada

    • Rodrigo Veira

      Bom, como o Rodrigo sempre diz, tomar esse remédio resolverá um sintoma, mas não a real causa do problema. A melhor maneira de resolver esse problema é naturalmente, como ele recomenda. Claro, seu médico não está errado de forma alguma, mas essa não é uma solução definitiva para o seu “problema”, se é que você possui algum.
      Mas no seu caso em específico, que você informou ser genético, eu não posso opinar a respeito. Se o seu médico fez os exames em você e deu essa recomendação personalizada, então aí já é outra coisa. Se o seu médico recomendou isso, então vá em frente.
      Vou citar uma frase do Rodrigo no artigo: “Lembrando que é a minha opinião pessoal que você deve sempre optar por fontes naturais de nutrientes (alimentos) e não suplementos sintéticos (salvo quando o seu médico recomenda algo especificamente.)”

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Adriana, eu gosto sempre das soluções mais naturais. Mas se a sua médica viu a necessidade de uma suplementação, talvez por alguma deficiência, é plausível. Na dúvida você pode sempre consultar uma segunda opinião médica. Abraços!

  • Adriana Araujo

    Descobri recentemente que estou com Esteatose grau 2 e meu TGO esta bem alterado 133.0 atualmente estou pesquisando a fundo esse aumento do TGO visto que ele pode não estar ligado diretamente ao fígado!!! Gostaria de saber se isso poderia atrPalhar meu emagrecimento com o metodo low carb? Obrigada

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Adriana, em qualquer condição de saúde é imprescindível ter o aval do seu médico antes de fazer qualquer mudança. Um abraço!

  • ANGÉLICA

    adorei mais estas informações irei acrescentar as que vc já me passou, muito obrigado , pois tudo que aprendi com vc mudou a minha vida e da minha família , um grannnnnnnnnnnnnde beijo, queridos., bom dia

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Ficamos felizes em ajudar, Angélica! Um abraço!

  • Gilmar Nunes

    Belo texto, Rodrigo!
    Dúvida: Com uma dieta low carb, com porcentagem alta (em torno de 60%) de gorduras boas (ex. saturada), consigo aumentar meus níveis de HGH, haja vista médicos afirmarem o contrário, ou seja, níveis em torno de 20% de gordura diário? Obrigado e sucesso sempre!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Gilmar, boa pergunta! Eu sei que existe uma relação direta entre os níveis de insulina e os de gh. quando você consome alimentos muito glicêmicos, os níveis de insulina sobem e os de gh descem. Portanto, acredito que seja sim plausível um up no gh em uma dieta sem carboidratos glicêmicos, low carb ou não. Abraços!

  • Matheus

    Olá…. Hoje está fazendo um mês que iniciei o corte e contagem de carbs. Na primeira semana perdi 4 kg, porém nas semanas seguintes estacionei, não perco peso nem medida. Sei que vc deve ouvir essas lamentações o tempo todo, mas é que estou começando a ficar frustrado, e não sei mais como continuar meu processo de emagrecimento.
    Me cadastrei no fatsecret, para contagem de nutrientes, e como aproximadamente 50 gr de carb diários durante esse mês.
    Meu cardápio é praticamente a mesma coisa todos os dias.
    Café da manhã: 3 ovos mexidos, manteiga, 2 fatias de queijo, as vezes café com adoçante (lowsucar, com sucralose).
    Almoço: Normalmente, 300 gr de peito de frango, 1 bisteca de boi, 3 pedaços de carne de porco, 1 ovo frito, salada de tomate, pepino, e as vezes de folhas. (comida de restaurante)
    As vezes: Rodízio de carnes, com queijos, palmito, e algumas folhas.
    Lanche: Castanha de caju.
    Jantar: Uma coxa e sobrecoxa assada, ou peixe assado e as vezes carne moída com nata. E salada…
    Estou fazendo exercícios do sistema queima 48 horas.
    Então no que vc acha q tô errando?? Pelo q eu entendi, na dieta low carb se pode comer o quanto quiser desde que não seja carboidratos. É isso mesmo? Será q estou comendo muita carne?? Ou será q estou comendo pouca gordura? Estou meio perdido, e começando a ficar desanimado, e até irritado (coitada da minha mulher rsrs).
    Vc pode me ajudar?? Me dar uma luz? Queria ver resultado logo!
    Obrigado, Tudo de bom!!

    • Gilmar Nunes

      Minha modesta opinião: Na dieta low carb você tem que comer mais gordura (aproximadamente 60%) e o restante é dividido entre carb e proteína. Pelo que sei, proteína em excesso é transformada em glicose e, consequentemente, acumulada pelo organismo como gordura. Espero ter ajudado!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Matheus, esse é justamente o impasse que eu tenho com o termo low carb. Mesmo em uma dieta low carb, você tem que consumir uma quantidade bem grande de verduras e legumes se quiser ter uma experiência agradável e fácil de manter. Caso contrário as pessoas acabam consumindo proteínas demais e ficam com dificuldade em consumir as gorduras boas, que combinam tão bem com vegetais crus. Pelo que vc disse, dá sim a impressão de consumir muita proteína. Veja o artigo sobre proteína pra ter uma idéia de como se organizar. Outra coisa que eu veria são esses laticínios aí, que pode ser que impactem individualmente no seu caso. abraços!

  • jorge

    eu “comprei” o programa Emagrecer de Vez em um só pgtº de R$- 97,00 p/ cartão de credito e pelo que fui informado, nesta “promoção” estaria incluso o curso de aulas o livro eletronico e o livro de receitas. E vendo o video de hj, estão me dizendo que eu tenho que comprar o livro de receitas por R$-89,00……não estou entendendo…..eu já não tenho direito a este livro???

  • Zózima

    Obrigada pela informação, não tenho dormido bem e tenho muita ansiedade durante o dia, e sou louca por doces.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Zózima, isso é uma maneira do seu corpo de avisar que algo precisa ser melhorado. Um abraço!

  • Matheus

    Obrigado Geosh e Gilmar.
    Vou tentar aumentar os vegetais de baixa glicemia e gorduras boas.
    Mas em relação a quantidade de alimentos ingeridos, tem um limite?
    Mesmo estando dentro do estilo low carb?

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Matheus, eu pessoalmente nunca tive problemas com os limites, exceto se abusar de proteína ou de carboidratos densos. Abraços!

  • Maria J begot

    Comprei o livro emagrecer de vez!!! Mais gostaria de obter as receitas como faço ???

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Maria, o EDV vem com o guia de receitas práticas. o 50 receitas é um produto a parte! Na minha opinião vale a pena ter os dois. Abraços!

  • Edmar Souza dos Santos

    Oi!!! Já faz um tempo que adquiri o livro Emagrescer de Vez, mas não coloquei em prática… Enfim agora estou com a vida mais estabilizada e pronta para começar… Só que perdi o acesso ao Clube e os contatos…gostaria de comprar o livro de receita…Como faço??? Obrigada!!!

  • Juliana

    Olá, tenho uma dúvida grande. Como não consigo comer verduras cruas nem refogadas (já tentei várias vezes, mas infelizmente meu paladar não reconhece esses sabores como sendo bons). Mas em forma de suco eu até consigo encarar, então pergunto: Se liquidificar ou processar eu perco seu valor nutricional, como no caso das frutas? Prefiro fazer o suco no processador, deixar de comer as fibras seria prejudicial ou não teria o mesmo efeito esperado, como quando são comidos inteiros. Agradeço desde já se puderem me ajudar nessa questão!

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Juliana, veja o artigo sobre Juicing! Você pode usar as fibras em omeletes e etc.

      • Juliana

        Obrigada Geosh, já li o artigo recomendado e a dúvida foi tirada. Boa idéia sobre a utilização das fibras vou me aprofundar nesses usos. Valeu mesmo!

        • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

          =)

  • http://httpemagrecerdevez.com vicentina do carmo da silva

    Geosh, comprei o livro de novo ,desta dez veio direitinho comprei tambem o livro 50 receitas,adorei o sheike éuma delicia estou super feliz;agora estou esperando comprar os ingredientes que falta,comprei as castanhas,óleo de coco,farinha de coco e de linhaça,verduras,1fruta mamão e alguns legumes.agora só faltam as proteinas. Oque voce me diz do alfarroba,pode ser usado no lugar do cacau em pó? geosh,só não consegui asseçar o meu cartão do clube emagrecerdevez, todavez que tento falam que a senha está errada,até desanimei.vou começar o MR amanhã!!!

  • adelson bacelar

    Ola Geosh gostaria de saber como faço para participar do clube e receber as videos aulas.Abraço.

    • http://emagrecerdevez.com/devsite Geosh

      Adelson, quem adquire o livro emagrecer de vez recebe um email de acesso ao clube e lá dentro tem também as video aulas. Abraços!